Пять шагов к здоровому сердцу

five step - https://kinel-cherkassy.ru
Фото: kinel-cherkassy.ru
С сердечно-сосудистыми заболеваниями может столкнуться любой человек. Поэтому людям очень важно заботиться о своём физическом и ментальном здоровье. Делимся советами, как избежать проблем с сердцем. 🔹 Прогулки
Старайтесь гулять каждый день: уделяйте этому хотя бы полчаса, либо следите по специальным приложениям, сколько вы прошли. Дневная норма физической активности — не менее 5 000-7 000 шагов. 🔹 Общение
Проблемы с сердцем могут быть вызваны в том числе и психосоматическими причинами, то есть зависеть от нашего эмоционального состояния. Поддерживать его можно с помощью общения: от плохого настроения спасает контакт с родными и близкими людьми. 🔹 Здоровый сон
Чтобы высыпаться, необходимо ложиться не позже полуночи и уделять сну 7-8 часов. Это снизит риск сердечных недугов. 🔹 Не болеть на ногах
Многие игнорируют симптомы простуды и других заболеваний: продолжают учиться, ходят на работу, не обращаясь к врачу. Однако важно давать себе отдохнуть на время болезни. В противном случае есть опасность «заработать» осложнения на сердце. 🔹 Курение
На каждой пачке сообщается о вреде, который наносит табак. Особенно пагубно он сказывается на работе сердца. Попробуйте постепенно сокращать количество сигарет, которые вы выкуриваете в неделю, а также избегать пассивного курения: это тоже вредно для работы организма. ‌Соблюдение всех рекомендаций поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вас беспокоят боли в сердце, обязательно обратитесь к врачу.
Источник:
09.03.2023 07:45

Новости соседних регионов по теме:

Делайте это каждый день и сердечные болезни вам больше не будут угрожать - Кубанские Новости
Пешие прогулки – лучший способ привести в порядок тело и здоровье Фото: pxhere.com Терапевт назвала самый простой способ избежать развития опасных сердечных патологий.
19:20 10.03.2023 Кубанские Новости - Краснодар
5 шагов к здоровому сердцу - ГАУЗ МО ЦГКБ г. Реутов
Каждый должен знать С сердечно-сосудистыми заболеваниями может столкнуться любой человек.
15:02 10.03.2023 ГАУЗ МО ЦГКБ г. Реутов - Реутов
5 шагов к здоровому сердцу - ГБУЗ МО Талдомская ЦРБ
Каждый должен знать С сердечно-сосудистыми заболеваниями может столкнуться любой человек.
13:43 10.03.2023 ГБУЗ МО Талдомская ЦРБ - Талдом
Берегите ваше сердце - Администрация Крымского района
10 марта 2023 Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Сердечно-сосудистые заболевания атеросклеротического генеза, особенно ишемическая болезнь сердца,
10:47 10.03.2023 Администрация Крымского района - Крымск
Option 2 with 3 TEXT FIELDS (8).jpg - ГБУЗ ДГП №48 ДЗМ
Болезни сердечно-сосудистой системы являются одними из самых распространенных в современном обществе.
10:00 10.03.2023 ГБУЗ ДГП №48 ДЗМ - Москва
Эту фразу знают все, но имеет ли она смысл? Может быть лучше и проще пить таблетки и лечиться у врачей, когда приспичит?
11:45 09.03.2023 ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии в Вологодской области - Вологда
Сердце – важнейший орган - Газета Вперёд
По официальным данным, в Российской Федерации ежегодно от заболеваний сердечно-сосудистой системы умирает около 1,3 млн человек.
09:54 07.03.2023 Газета Вперёд - Айкино
 
По теме
Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о.
 
Здоровье
Контрафактный алкоголь! - Газета Степь
В прошедшие выходные дни сразу в нескольких регионах страны были зарегистрированы тяжелые отравления, а также летальные исходы у тех, кто употреблял слабоалкогольный напиток «Мистер Сидр».
Газета Степь
Организация медицинского обслуживания в праздничные и выходные дни 10,11,12 июня 2023г - Городская поликлиника №13
В целях оказания непрерывной медицинской помощи населению, профилактики инфекционных заболеваний в праздничные и выходные дни 10,11,12 июня 2023г Организована медицинская помощь населению Железнодорожного района в
Городская поликлиника №13
 
Происшествия
В Тольятти сотрудники уголовного розыска задержали подозреваемого в угоне автомобиля - ГУ МВД Самарской области
В  дежурную часть отдела полиции по Центральному району Управления МВД России городу Тольятти за помощью обратилась местная  жительница  1974  года рождения, которая сообщила, что у неё  похитили автомобиль Lada Priora.
ГУ МВД Самарской области
 
Коронавирус
Приоритет на онконастороженность - Областной онкодиспансер
08 июня 2023 года состоялся выезд специалистов Самарского областного клинического онкологического диспансера в Отрадненскую городскую больницу.
Областной онкодиспансер
 
Культура
Рэпер OWEEK примет участие в большом концерте в Петербурге в День России - ТолькоЧто.Ru
12 июня территория у «Газпром Арены» станет центром притяжения для петербуржцев и гостей культурной столицы, где выступят медийные представители российского шоу-бизнеса: артисты, блогеры и резиденты «Insight People».
ТолькоЧто.Ru